Дослідження показують, що йога-терапія може допомогти при стресі, тривозі та депресії. Йога – це система щодо нескладних вправ, яка включає як медитацію, так і контрольовані фізичні рухи.
Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, що спричинила стрес, і не дає їй розростатися. У результаті практикуючі йогу спокійніше реагують на складні ситуації.
Основним методом лікування неврозів є психотерапія, іноді – у поєднанні з медикаментами (антидепресантами, седатиками). Сеанси психотерапії допомагають впливати на причину неврозу, змінити ставлення до психотравмуючої ситуації та полегшити вихід емоцій, прискоривши відновлення.