Один із найкращих способів зняти стрес – фізична активність: пробіжка, прогулянка, активні ігри чи тренажерний зал. Здорове збалансоване харчування, що включає велику кількість овочів, фруктів, білків заповнить дефіцит поживних речовин та збереже здоров'я дитини під час стресу.24 серп. 2023р.
10 способів допомогти підлітку впоратися зі стресом
- Визнати проблему Перше, що важливо зробити, – це не замовчувати проблему. …
- Поставитися серйозно …
- Виявити причину стресу …
- Вчити планувати справи.
- Розставити пріоритети …
- Підтримувати правильний спосіб життя.
- Стежити за перервами.
- Формувати реалістичні очікування
Підтримайте подолання стресу Один із способів досягти цього. допомогти підліткам втішити себе. Поговоріть із підлітком про продуктивні заняття, якими він може зайнятися, щоб відчути себе краще, наприклад, звернути увагу на практику глибокого та повільного дихання.
- Заохочуйте підлітка ділитися своїми почуттями Шукайте способи спілкування з підлітком. …
- Знайдіть час, щоб підтримати їх разом з підлітками складіть список нових рутинних справ та досяжних щоденних цілей. …
- Подолайте конфлікти спільно …
- Дбайте про себе