"Якщо у вас сильний напад панічної атаки, не соромтеся дзвонити у швидку допомогу– Агентство соціальної інформації
Для подолання панічної атаки можна використовувати інтероцептивний підхід, намагаючись відтворити деякі її симптоми:
- нестача повітря: затисніть носа або дихайте через соломинку;
- гіпервентиляція: вдихайте та видихайте дуже швидко;
- запаморочення: обертайтеся на офісному стільці;
- прискорене серцебиття: біжіть на місці.
Перше, що потрібно зробити, якщо у вашої дитини трапилася панічна атака записатися на прийом до психіатра. Лікар збере повний анамнез, детально поговорить з вами та з дитиною, поставить діагноз та призначить лікування.