Регулярні вправи – один із найпростіших та найефективніших способів зменшити симптоми СДВГ та покращити концентрацію, мотивацію, пам'ять та настрій. Фізична активність негайно підвищує рівень дофаміну, норепінефрину та серотоніну в мозку – все це впливає на концентрацію уваги.23 сент. 2023р.
Фізична навантаження допомагає впоратися зі стресом, підвищити самооцінку, покращити якість та тривалість сну, що, у свою чергу, надає додаткове позитивне вплив на здоров'я. Фізична активність сприяє вивільненню ендорфінів.
Спорт покращує настрій При легкій формі депресії та підвищеної тривожності фізична активність може стати кращим рішенням, замінивши терапію та прийом препаратів. У складніших випадках психічних розладів спорт рекомендують додавати до основного лікування, щоб прискорити прогрес.
Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.