Когнітивні функції формуються внаслідок інтегрованої діяльності різних відділів головного мозку. При цьому площа асоціативних зон кори головного мозку багаторазово перевищує площу первинних рухових та сенсорних зон.
Основні, базові когнітивні функції формуються в онтогенезі до 6-7 років, найскладніші до 12-15 років і можуть удосконалюватися протягом усього життя. Однак необхідно враховувати індивідуальні особливості та можливості кожної людини.
Для розвитку когнітивних здібностей і дорослим та дітям корисно читати різноманітну літературу, вирішувати завдання, головоломки та займатися незвичною розумовою працеюнаприклад, вивчати іноземні мови, але це ще не все. Стан організму теж позначається на когнітивному потенціалі. Слідкуйте за рівнем вітаміну D.
Когнітивне тренування, як правило, використовує набір матеріалів і вправ, що регулярно повторюються, націлених на поліпшення однієї або декількох когнітивних областей. Або також може бути спрямована на покращення розумових процесів у цілому.