Ефективними фахівці називають способи, які дають можливість не палити протягом шести місяців.
- Лікарська допомога.
- Пластирі та нікотинова жуйка.
- Гіпноз або кодування.
- Акупунктура …
- Напружена праця …
- Спорт …
- Експедиція …
- Книги про "Легкий" спосіб кинути палити"
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Кинути палити раз і назавжди!
- плануватиму кількість сигарет, що викурюються, на кожен день до остаточної відмови від них;
- стану зменшувати кількість викурених цигарок щодня;
- купуватиму сигарети не більше однієї пачки, замінити марку на менш улюблену;