Якщо ви пізно лягли спати і сильно не виспалися, краще переведіть будильник на півгодини або годину замість того, щоб робити це кожні 10 хвилин. Короткі засинання і пробудження нічого вам не дадуть, і немає нічого хорошого в тому, щоб зображати пробудження, краще спокійно поспати довше.
Вам допоможуть 9 лайфхаків, як швидко прокинутися і підбадьоритися вранці вдома.
- Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
- Зробіть зарядку
- Придумайте винагороду
- Змініть мелодію будильника
- Склянка води після пробудження
- Знайдіть собі друга по нещастю
- Не переставляйте будильник
- Готуйтеся до будильника з вечора
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги або перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного