спати найкраще на спині. Це найвигідніше становище для хребта. Також при поперековому остеохондрозі під коліна слід підкласти валик або невелику подушку. Так спина повністю розслаблюється та знімається напруга.
Лежачи на боці. На думку фахівців, така поза для відпочинку є найуспішнішою. У положенні на боці м'язи розслаблюються, мінімізується навантаження на хребет, не порушується процес кровообігу, завдяки чому тканини повноцінно насичуються киснем та поживними речовинами під час сну.
Основні пози для сну При остеохондрозі важливо вибрати відповідну позу для сну. Оптимальний варіант – пози на спині та на боці.
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами.