Обов'язково робити компреси. Якщо передавлювання нервових закінчень стає причиною м'язових спазмів, можна спробувати міорелаксанти. Проте використовувати такі медикаменти краще під наглядом фахівця. Усувають защемлення шийного нерва різними способами.
Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
М'язові болі Також м'язи можуть спазмуватися через незручну подушку. Зазвичай цей стан проявляється болем, обмеженням рухливості шиї. Протягом 6 тижнів болі проходять. Щоб прискорити процес, рекомендується робити спеціальні вправи, а також усунути причину перенапруги м'язів, якщо це можливо.