При головному болю. Радимо спати на спині, оточивши голову подушками, щоб вона не оберталася вночі.26 лип. 2023р.
Обов'язково висипайтеся і постарайтеся лягати спати в один і той самий час. Але і не намагайтеся проводити в ліжку набагато більше часу, ніж зазвичай, – надлишковий сон теж може стати причиною головного болю. При головному болю намагайтеся спати на спині, щоб не затікали м'язи шиї та тілу було зручно.
Лікування
- зменшити споживання кави, енергетичних напоїв увечері;
- збільшити кількість годин на сон до 8 на добу;
- провітрювати приміщення під час тривалого перебування;
- організувати регулярні прогулянки на свіжому повітрі;
- зменшити психологічні навантаження;
Швидкі способи зняти головний біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.