Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками.
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Почніть робити хоча б щось! У будь-якої великої справи є перший крок, і він, як правило, найважчий. Якщо вам психологічно складно почати рухатися у напрямку досягнення своєї мети, розбийте його на підпункти. Нехай сьогодні ви зробите дуже мало, це вже стане вашим першим мікрокрохом на шляху до мрії.