Наші 6 лайфхаків, як перестати хотіти спати вдень
- Випийте каву Кава – це свого роду енергетичний напій. …
- Використовуйте більше холодного світла.
- Вмийтеся холодною водою.
- Займіться розминкою або розтяжкою.
- Увімкніть енергійну музику.
- Заваріть зелений чай
Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».