Лікування міжхребцевої грижі диска. Так само, як і при інших хворобах поперекового відділу хребта, рекомендується лежати на спині з піднятими або покладеними на подушку ногами, змінюючи положення тіла та шукати зручну безболісну позу.
Правильні пози для сну при грижі Якщо це не дуже зручно, можна спати на спині, підклавши під поперек валик. Але слідкуйте, щоб голова при цьому не закидалася. Якщо болить грудний відділ, зручніше спати на спині з піднятою головою.
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.