Ось деякі з них.
- Медитуйте За словами Пенні, впоратися з тривогою та перестати мислити негативно йому допомогла медитація. …
- Висипайтеся Сон стимулює «очищення» мозку, що проводиться лімфатичною системою. …
- Кидайте собі виклик.
- Обмежте вживання алкоголю
На думку вчених, мозок можна, можливо не тільки розвивати та збільшити, а й «засушити», якщо вести безглуздий спосіб життя. … Що потрібно робити:
- Слід зайнятися розвитком другої руки. …
- Приймайте добову дозу 600 мг докозагексаєнової кислоти (DHA) протягом шести місяців. …
- Постійно займатись покращенням когнітивних функцій.
5 способів покращити роботу мозку в будь-якому віці
- Вибирайте певні продукти Збалансована дієта приносить користь не тільки тілу, а й мозку. …
- Висипайтеся …
- Не припиняйте вчитися.
- Не забувайте про соціальну підтримку та взаємодію …
- Регулярно займайтеся спортом