Симптоми захворювань нервової системи Підвищена тривожність та дратівливість Знижена працездатність, млявість, сонливість Проблеми із запам'ятовуванням, зниження уважності Виникнення нав'язливих думок та фобій
Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Найчастіше будьте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість та якість сну.
Довгий час вважалося, що нейрогенез неможливий, проте експерти з'ясували, які прості навички допоможуть стимулювати відновлення нервових клітин.
- Спорт Помірні фізичні навантаження сприяють насичення мозку киснем. …
- Розвиток гнучкості розуму.
- Правильне харчування …
- Секс …
- Медитація