П'ять способів ПОКРАЩИТИ ЗДОРОВ'Я ВЖЕ СЬОГОДНІ
- Піші прогулянки неймовірно корисні для всього організму. …
- Не сприймати все надто близько до серця.
- Спати мінімум 7 годин на добу.
- Займатися спортом, хоча б 10-15 хвилин на день.
- Правильно харчуватися
Як відновити здоров'я після хвороби
- повноцінне щоденне меню;
- достатній сон;
- посильне фізичне навантаження та загальну рухову активність;
- виключення стресів;
- відмова від куріння та алкоголю;
- дотримання оптимального режиму дня, чергування відпочинку та активності;
- курс масажу;
Є КІЛЬКА ПРОСТИХ ПРАВИЛ, ВИКОНАННЯ ЯКИХ ДОЗВОЛИТЬ ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВЯ НА ДОВГІ РОКИ:
- Візьміть тиск під контроль. …
- Контролюйте рівень холестерину у крові. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Регулярні фізичні навантаження, особливо у свіжому повітрі, сприяють зміцненню організму.