11 простих способів покращити свій психічний стан вже…
- Увійди в потокове стан …
- «Чи це матиме значення через…?» …
- Повернися до природи.
- Контролюй дихання …
- Назви свого критика.
- Більше рухайся…
- Спілкуйся з людьми
7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон …
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку
Дихати свіжим повітрям – Дуже корисно для ефективної роботи мозку. Як би багато у вас вдома не було рослин, важливо час від часу виходити на вулицю, а найкраще виїжджати на природу. Жодна обстановка всередині будинку візуально, аудіально чи кінестично не замінить того, що нам дає ліс, гори та поля.