О 4 годині ранку в організмі починають ділитися та найактивніше оновлюватися клітини. До 5 години змінюється вже кілька фаз сну, починає прокидатися нервова система, підвищується рівень гормонів у крові, активізуються захисні сили, починає роботу товстий кишечник.
Насамперед, будити вас серед ночі можуть банальні причини – це фізична чи психоемоційна перевтома . Якщо ви настільки сильно втомилися, що, здавалося б, зараз ляжете, миттєво провалитеся в сон і проспіть майже добу, іноді буває несподівана реакція організму — ви просто не можете заснути.
З 3:00 до 5:00 смуток Емоція смутку пов'язана зі здоров'ям легень. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо вона курить) та почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).