Характерні особливості ниючого болю, що тягне:
- постійність, відсутність полегшення після відпочинку;
- посилення під час рухів тіла;
- не минає після відпочинку;
- несиметричність;
- посилення під час пальпації;
- наявність у м'язах вузликів та припухлості.
Якщо продуло спину, потрібно дотримуватися постільного режиму. У стані спокою слід перебувати близько трьох днів, радить Керол ДерСаркісян. Для цього виберіть твердий матрац. Щоб угамувати біль, вдаються до прогрівання.
-Займатися йогою. Процедури, спрямовані на надмірне зігрівання ділянки, можуть призвести до зворотного ефекту – утворення набряку, посилення запалення та болю, що посилить перебіг хвороби. Приймати ванну до одужання не рекомендується – краще зігріти спину під теплим (не гарячим!)