Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
10 способів для тренування мозку
- Використовуйте мозок або втратите його працездатність Це золоте правило розумової сили. …
- Годуйте свій мозок цільнозерновими продуктами.
- Перестаньте їсти десерти ввечері.
- Читайте книги …
- Вчіться грати на музичних інструментах.
- Подорожуйте …
- Робіть одну річ за раз.
- Займайтеся спортом
Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час. До речі, ігри допомагають також розслабитися та відволіктися від роботи.