Як залишатися психічно стійким та не впадати у депресію?
- Висипайтеся. Дорослій людині необхідно 7-8 годин сну на добу. …
- Харчуйте правильно. …
- Більше рушайте. …
- Ведіть здоровий спосіб життя. …
- Проводьте більше часу із близькими людьми.
- Не забувайте про хобі. …
- Дотримуйтесь режиму дня.
- Уникайте стресових ситуацій.
Депресія не пройде самостійно, а чим довше людина не отримуватиме професійної та кваліфікованої допомоги, тим більш вираженими та глибокими будуть депресивні прояви.
Зазвичай депресія лікується одночасно за допомогою ліків та психотерапії. При депресії також можуть допомогти терапевтичні бесіди, які проводять переважно психіатричні працівники при поліклініках. У найважчих випадках може знадобитися госпіталізація.