Щоб активізувати нейронні зв'язки, потрібно покращити дієту. Наприклад, протягом дня перекушувати волоськими горіхами, чорницею та авокадо. Вітамін D і магній найкраще підвищують нейропластичність.30 черв. 2023р.
– Клітини головного мозку, нейрони, при їх загибелі не здатні відновлюватись.
Відновлення нервових клітин шляхом поділу (регенерація) заблоковано, тому, хоча існує можливість появи нових нейронів зі стовбурових клітин, наслідки пошкодження мозку мають важкий характер. Однак при невеликих ушкодженнях та правильної реабілітації можливе відновлення втрачених функцій.
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.