Існує кілька способів упоратися з болем під час пологів. Вам допоможуть дихальні вправи, вправи на релаксацію та ходьба. Деяким жінкам також допомагає м'який масаж, теплий душ або ванна.. До початку родової діяльності важко визначити, який спосіб підійде Вам краще за інших.
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
- За час кожної сутички треба тривати три рази.
- Натужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.
Природа розрахувала все з філігранною точністю: природні сутички не викликають больового перевантаження організму жінки. Іншими словами, кожній із нас відпущено болю рівно стільки, скільки ми можемо витерпіти. Відомо, що між сутичками біль як вітром здуває, а з душі та тіла жінки йде всяка напруга.