5 способів перестати нервувати і почати жити
- Пам'ятайте про техніку розслаблення Фізичне навантаження недаремно вважається найкращим засобом для зняття стресу. …
- Перенесіть проблеми на папір Люди схильні постійно думати про свої уявні та реальні проблеми. …
- Бухгалтерія страхів …
- Розбийте шкаралупу.
- Думайте творчо
Як менше турбуватися? Поради психолога
- Намагайтеся дотримуватись звичного розпорядку дня. …
- Бережіть хороші стосунки з оточуючими. …
- Зверніть увагу дітям — вони дуже чутливі до емоційного стану дорослих. …
- Подбайте про людей похилого віку. …
- Не забувайте про спілкування, спорт, захоплення.
Як не переживати з-за чужої думки
- Нагадайте собі про те, що багато людей не думають про вас взагалі.
- Думайте своєю головою.
- Відчуйте себе вільним — не намагайтеся дізнатися, що інші думають про вас.
- Зверніть увагу на те, що дійсно важливо.
- Перестаньте думати, що комусь не сподобатися — це кінець світу