Задоволення крок за кроком
- Не примушувати себе доїсти все; зупинитися, коли зникне насолода.
- Цілком зосередитися на їжі (ні телевізора, ні журналів, ні комп'ютера).
- Дати собі час розкуштувати: розглянути продукт, доторкнутися до нього, відчути його запах, а потім не поспішаючи їсти.
Задоволення від їжі – запорука успішного обміну речовин. Багато хто не знає, але це твердження має не лише абстрактне, а й цілком конкретне наукове обґрунтування. На жаль, у світі дієтології про це трохи забули. Щоб знайти першоджерело, потрібно звертатися до робіт більш ніж столітньої давності.
Я склала вам список, який допоможе вам розширити свої можливості отримання задоволень. Отже, ось вони:
- Самомасаж
- Дивитися справді цікавий серіал, кіно
- Прогулянка
- З'їздити до моря, річки, озера – походити берегом босими ногами
- Зробити собі маску для обличчя
- Читати корисну та цікаву книгу