Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Як виявляється на особі: брови підняті, між ними утворюється зморшка на переніссі, верхні повіки піднесені, очі широко розкриті, рот злегка розплющений, як би ми вголос вигукували «Ах!» Обличчя напружено, губи напружені та злегка розтягнуті. Прислів'я про страх: У страху очі великі.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;