Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції. Вона призводить не лише до проблем у міжособистісних відносинах, а й може спричинити психосоматичні хвороби.
Сором'язливість та страх соціальної оцінки, страх відмови та приниження заважає багатьом людям позбавлятися важких почуттів і емоцій, що накопичилися, сказати про свою образу і біль у конфліктних відносинах, захистити себе в ситуації психологічного тиску, зізнатися в чомусь близьким і відверто поговорити з ними.
Як ви можете допомогти? Заводіть будильник 3-4 рази на день, коли він задзвенить, згадуйте про карту почуттів та подумайте, які почуття ви зараз відчуваєте. На додаток до цього завдання ви можете відчувати, як ці почуття з'являються у вашому тілі. Наприклад, я зараз боюся і в мене холонуть ноги.