Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін.. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
- Розслабте тіло. У момент стресів усі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
- Дихайте глибоко та дуже повільно. …
- Випийте теплу солодку рідину. …
- Усамітніться у ванній. …
- Займіться масажем пальців. …
- Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.
- Добре допомагають усамітнення та розслаблюючі медитації. …
- Якщо є можливість, то прийміть душ. …
- Відволікаюча процедура. …
- Будь-яку ситуацію можна змінити, якщо людина ще жива. …
- Слідкуйте за тим, що з якою інтонацією ви говорите! …
- Фізичні навантаження проти стресу. …
- Напої. …
- Солодощі.