Це називається механічною силою, або, в даному випадку, потужністю бігу. Потужність показує, скільки сили та швидкості додає бігун. Іншими словами, сила – це те, скільки ви робите і як швидко ви це робите.19 лип. 2023р.
Залежно від дистанції та підготовки спортсмена спортивний біг характеризується темпом 3-6 хв/км, спортивна ходьба 4-7 хв/км, біг підтюпцем – 7-9 хв/км, біг на лижах 3-8 хв/км, ходьба – 9-15 хв/км.
Розвиваюче тренування: Це пробіжки в рамках яких нам потрібно трохи напружуватися. В рамках таких тренувань ми покращуємо нашу витривалість, вчимо організм витримувати певні навантаження. Саме таких тренувань, як правила, найбільше у бігуна.
Тривалий біг Умовно тривалі тренування ділять на три категорії: біг у легкому (розмовному) темпі прогресивний біг із поступовим прискоренням у другій половині тренувальний тривалий біг із швидшими сегментами, наприклад, у планованому темпі змагань.