Наді Шодхана пранаяма. Це проста, але високо ефективна дихальна техніка, яка налаштовує розум тіло та емоції.10 черв. 2023р.
Повне йогівське дихання застосовується у більшості дихальних вправ йоги. У процесі такого дихання активується діафрагма – м'яз, що поділяє черевну порожнину та легені.. За її правильної роботі дихання відбувається оптимальним чином.
Дихання через ліву ніздрю справляє протилежний ефект. Воно виконує функцію гальма. Ліва ніздря сильніше пов'язана з парасимпатичною нервовою системою, яка відповідає за відпочинок та релаксацію, знижує температуру тіла та артеріальний тиск, заспокоює організм та усуває відчуття тривоги.
Ліва ніздря відповідає за місячну енергію, силу краси, радість та насолоду. Через праву ніздрю, яка пов'язана із сонячною енергією, силою та жаром проходить сонячний канал – канал Пінгала.