Обсесія (лат. obsessio – "осада", "охоплення") – синдром, що є періодично, через невизначені проміжки часу, що виникають у людини нав'язливі небажані мимовільні думки, ідеї або уявлення.
Як перестати надто багато думати
- Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на власних думках і не помічаєте те, що відбувається навколо. …
- Записуйте нав'язливі думки …
- Змінюйте негативні установки на позитивні …
- Фокусуйтеся на рішенні.
- Обмежуйте процес аналізу у часі
Обсесивно-компульсивний розлад (ДКР) – Це захворювання, що викликає нав'язливі думки, що можуть призвести до компульсивних дій. Якщо компульсивна поведінка займає не менше однієї години на день або погіршує якість життя, можливо, у вас є обсесивно-компульсивний розлад.
Нав'язливі думки зустрічаються при багатьох захворюваннях: неврозах, депресії, обсесивно-компульсивному розладі (нав'язливий невроз) і навіть шизофренії.