У психології страх публічних виступів називається глософобією. За оцінками психіатрів, відчувають страх перед виступом 95% людей.
Як побороти страх публічних виступів: 10 простих порад
- Відокремте абстрактний страх від конкретних відчуттів у тілі.
- Змініть фокус …
- Попрацюйте над голосом.
- Говоріть повільніше …
- Використовуйте сильні пози.
- Пам'ятайте про імпринтинг.
- Не підмінюйте страх сором …
- Пориньте в позитивну атмосферу
Тригери страху
- Невідомість. Людини завжди лякає перспектива зіткнутися з незрозумілою та незвичною для неї обстановкою, незнайомими людьми. …
- Ризик. …
- умови. …
- Визначте природу вашого страху
- Змініть фокус уваги
- Зрозумійте, навіщо вам цей виступ
- Приділіть більше часу підготовці
- Запишіть відео свого виступу
Симптомами страху публічних виступів є такі прояви, як прискорене серцебиття, відчуття жару, тремор (тремтіння) рук і губ, пітливість, напруга голосових зв'язок, відчуття нестачі повітря. Люди можуть відчувати деякі з описаних симптомів або всі перелічені по-різному вираженості.