Найпоширеніша проблема – це недотримання рекомендованого температурного режиму. У басейні може бути досить тепло, щоб хлопці відчували себе комфортно, а в роздягальнях та душових кімнатах – дуже прохолодно. Такі перепади температур можуть призвести до переохолодження організму.
Щодо саме застуд після басейну, то вони зазвичай пов'язані з двома факторами. Перший – погано висушилися після плавання, другий – вийшли розпареними на вулицю. Насамперед, діти часто лінуються повністю досушити голову і виходять із вологим волоссям.
Особливу увагу потрібно ділити харчування відразу після тренування. У перші півгодини організм відчуває найбільший дефіцит води та корисних речовин у м'язах. Їхній запас потрібно відновити якнайшвидше. Пийте воду або спеціальні коктейлі, їжте фрукти та йогурти.