Якщо проблема чуйного сну пов'язана з шумом, можна використовувати беруші або навушники з шумозаглушенням. Це допоможе заглушити навколишні звуки, особливо, якщо вікна спальні виходять на жваву вулицю.
Надлишок кофеїну, мала фізична активність, звичка займатися сторонніми справами в ліжку, надто довгий сон можуть призвести до того, що сон стає чуйним. Також існують захворювання, у яких сон стає поверхневим.
Недостатня темрява, члени сім'ї, що сидять перед комп'ютером або телевізором, гаджети в ліжку – Все це ускладнює засинання. Навантаження у вечірній час. В організмі немає перемикача, тому до сну він відходить поступово, а не раптово.