Розділитися з думками – це помітити акт мислення, не поринаючи в думки і не заплутуючись у них. … Просто пропрацюйте їх із почуттям співчуття до себе.
- 1 – Навмисне не підкоряйтесь …
- 2 – Назвіть свій розум і будьте з ним ввічливі.
- 3 – Цінуйте допомогу свого розуму …
- 4 – Співайте свою думку
Як боротися з нав'язливими думками
- Більше дізнайтесь про свій розлад. …
- Поговоріть із кимось, кому довіряєте, наприклад, із батьками чи друзями. …
- Нормалізація способу життя: повноцінний сон, дієта, відмова від алкоголю та сильнодіючих психотропних речовин, помірна фізична активність.
Як позбутися нав'язливих думок: 7 порад психолога
- Знайдіть свої «больові точки»
- Записуйте свої думки
- Визначте шляхи вирішення проблем
- Освойте медитацію
- Навчіться «перемикатися»
- Знайдіть цікавіше заняття
- Зверніться до фахівців