Організм реагує на недосипання секрецією кортизолу та інших гормонів тривоги. Вони серед іншого шкодять судинам, провокуючи гіпертонію, атеросклероз та ішемічну хворобу серця.15 жовт. 2023р.
Наслідком недосипання можуть стати порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, зміни у роботі нервової системи. Крім того, підвищена сприйнятливість до вірусних та бактеріальних інфекцій теж може бути симптомом нестачі сну.
Симптоми недосипання
- погіршується концентрація уваги. …
- порушується рухова координація, слабшає м'язова сила;
- Проблеми з мисленням, невиразна мова. …
- хронічна втома, гнів. …
- ослаблення імунітету. …
- переїдання. …
- ушкодження мозку. …
- виникають галюцинації.
Нестача сну може знизити сексуальний потяг, послабити імунну систему, викликати проблеми з розумовою діяльністю та призвести до збільшення ваги. Якщо ви не висипаєтеся, також зростає ризик отримати рак, діабет або потрапити в автомобільну аварію.