Як подолати страх спілкування?
- Усвідомте проблему. Переконайтеся, що це не має значення
- Уявіть найгірший сценарій
- Виходьте із зони комфорту. Спілкуйтеся з різними людьми
- Репетируйте перед тим, як заговорити з людиною
- Не бійтеся виглядати безглуздо
Що робити, якщо Ви боїтеся війни, В інтерв'ю нашим колегам з Psychologies.ru розповіла психолог Катерина Козейкіна.
- Сфокусуйтеся на тому, що відбувається тут і зараз. Природа тривоги – невизначене майбутнє. …
- Плануйте …
- Спілкуйтеся з близькими.
- Фільтруйте новини …
- Зверніться за допомогою
Існує таке поняття, як футурошок. Це страх майбутнього. Стан, коли у людей виникає стрес та дезорієнтація, пов'язана з великою кількістю змін за дуже короткий термін.