5 способів перестати нервувати та почати жити
- Пам'ятайте про техніку розслаблення Фізичне навантаження не даремно вважається найкращим засобом для зняття стресу. …
- Перенесіть проблеми на папір Люди схильні постійно думати про свої уявні та реальні проблеми. …
- Бухгалтерія страхів …
- Розбийте шкаралупу.
- Думайте творчо
- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
Зберігайте собі 7 ефективних методів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію