Як перестати хвилюватися перед першим побаченням
- Не думайте про погане Люди люблять розмірковувати про те, що буде, якщо щось піде не так. …
- Подивіться страху в очі Ця порада підходить не тільки для ситуації зі побаченням, але й для позбавлення будь-якого страху. …
- Не програвайте розмови в голові.
- Не дотримуйтесь «розумних» порад
7 порад, які допоможуть вам впоратися з хвилюванням під час важливої розмови
- Дихайте глибоко Зберігати спокій добре допомагає наступна дихальна практика: вдих – невелика затримка – видих. …
- Встаньте в сильну позу.
- Подумайте про наслідки.
- Вважай про себе…
- Слідкуйте за висотою голосу та темпом
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися