Одна з найпоширеніших причин болю в попереку є синдром квадратного м'яза попереку. Квадратний м'яз попереку розташований у нижній частині спини.
Якщо глибокі м'язи спини у людини слабкі і мають невисоку витривалість, ми відчуваємо до кінця дня втому в спині та попереку, нам важко тримати рівну поставу, з'являється «зручна» сутулість. Все це говорить про те, що глибокі м'язи спини не справляються зі своєю прямою функцією.
З'являється обмеження обсягу рухів та напруга м'язів у ділянці попереку.. Якщо біль поширюється на ногу, посилюється при ходьбі та нахилах тулуба, то йдеться про люмбоішалгію. Травматичне ураження м'язів спини часто призводить до болючих відчуттів.