Як перетворити знижене тиск у нормальне?
- Відмовтеся від психоактивних речовин
- Вживайте достатньо рідини та солі
- Уникайте ситуацій, які провокують гіпотонію
- При перших симптомах гіпотонії сідайте або лягайте
- Носіть компресійну білизну
- Виконуйте прості вправи
- Пийте каву, міцний чай чи какао
Продукти, що підвищують тиск
- Сіль …
- Цукор.
- Продукти з насиченими та трансжирами.
- Молочні продукти високої жирності.
- Консервовані, заморожені продукти та напівфабрикати …
- В'ялене м'ясо …
- Солоні закуски.
- Мариновані продукти
Якщо у вас нижній тиск знижений, важливо знати, що робити можна, а що не рекомендується. Людині зі зниженим діастолічним тиском слід частіше і триваліше бувати на повітрі, займатися фізкультурою, уникати нервових навантажень, виключити зі свого життя нікотиновмісні та алкогольні продукти.