Для того, щоб підтримати людину, використовуйте прості фрази: я тебе чую, я тебе розумію, я тебе приймаю, мені важливо те, що ти говориш, я визнаю твої почуття, я визнаю твою складну ситуацію, готовий бути в ній з тобою.
Вам допоможуть фрази, здатні висловити співчуття та співпереживання. Скажіть: «Мені щиро шкода, що ти потрапив у таку ситуацію», «Це несправедливо» або «Ти заслуговуєш на краще». Ці слова допоможуть заспокоїти людину. Він зрозуміє, що ви насправді переживаєте та співчуваєте йому.
Ось кілька науково перевірених способів, які допоможуть підтримати друга найефективніше.
- Будьте доступні близькій людині на 100%.
- Запросіть друга розділити корисну трапезу.
- Вирушайте на прогулянку.
- Займіться йогою або медитацією.
- Попросіть друга згадати, що хорошого сталося в житті останнім часом