Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам.
- Дозвольте людині трохи побути в цьому стані та пережити її. …
- Не знецінюйте страждання близької людини. …
- Визнайте важливість цієї ситуації. …
- Будьте обережні з жартами. …
- Чи не змушуйте. …
- Жодної агресії. …
- Запасіться терпінням.
Розпочати розмову можуть допомогти наступні фрази:
- "Я турбуюся про тебе. …
- «Я переживаю за тебе і готовий вислухати. …
- «Схоже, зараз тобі нелегко. …
- «Все зрозуміло, у тебе депресія»
- «Іншим зараз ще гірше, ніж тобі»
- "Усім зараз погано і тривожно"
- «Адже нічого страшного з тобою не трапилося, як ти можеш сумувати?»
Ось кілька способів, які допоможуть визначити дистимію та допомогти тому, хто живе з цим розладом.
- Дізнайтесь більше про проблему …
- Навчіться слухати …
- Скажіть, як саме ви хочете допомогти …
- Запропонуйте зробити щось веселе разом.
- Ставте правильні питання …
- Не ігноруйте емоції.
- Виявіть турботу …
- Не переставайте вірити