7 способів активувати зростання нових нейронів – в будь-якому віці
- Навчіться грати на будь-якому музичному інструменті.
- Підживлюйте ваш мозок киснем.
- Воруште ногами! …
- Вправляйте не тільки ваше тіло, а й ваш розум.
- Правильно харчуйтесь …
- Напишіть книгу …
- Використовуйте вашу творчу сторону!
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи