Для цього потрібно намагатися вести активний спосіб життя і займатися спортом, більше часу проводити на свіжому повітрі, дотримуватись режиму сну та включити у свій раціон харчування продукти, які допоможуть виробленню потрібних гормонів для позитивного заряду.19 квіт. 2023р.
Людям, особливо літнім, необхідно постійно рухатися, щоб розганяти кров по організму та тримати м'язи в тонусі. З цим може допомогти: зарядка вранці, скандинавська ходьба або просто прогулянки, плавання, відвідування групових занять (аеробіка, йога, танці та інші).
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Стареча неміч — особливий стан старезності організму, який викликаний старінням, який зазвичай пов'язані з втратою організмом фізіологічного резерву та нижчу толерантність до стресових подій.