Овочі, такі як шпинат, швейцарський мангольд і капуста, багаті на магній — мінерал, який підвищує рівень тестостерону.. Автори дослідження виявили, що прийом магнію збільшив рівень тестостерону у людей, які ведуть сидячий спосіб життя, а також у спортсменів.
Низький рівень тестостерону діагностується з допомогою аналізу крові. Основними клінічними проявами є: зниження ерекції, зниження сексуального потягу, підвищена стомлюваність, дратівливість, депресії, неухильне підвищення маси тіла.
Перевірені та безпечні способи підвищення тестостерону. фізична активність, грамотна побудова тренувань, корисні продукти в раціоні та здоровий сон не менше 7-8 годин на добу.