Сум – негативно забарвлена емоція. Виникає у разі значної незадоволеності людини у будь-яких аспектах її життя. Поняття смутку вважається протилежним радості і близько за значенням таким словам, як смуток, туга, зневіра, скорбота, кручина, меланхолія.
Коли знижується рівень гормону довіри – окситоцину, Ми теж сумуємо. ОКСИТОЦИН — гормон, без якого ми почуваємося самотніми і світ стає сірим і ворожим. Достатня кількість знижує рівень гормонів стресу в крові.
7 способів не потонути в негативі
- Змініть мову тіла Зверніть увагу на ваше тіло, коли ви охоплені негативними емоціями. …
- Обговоріть свої почуття …
- Зупиніть потік думок.
- Змініть формулювання.
- Займіться творчістю.
- Прогуляйтеся …
- Складіть список подяк