Як же подолати страх висоти?
- Вияви в собі наявність остраху висоти. …
- Розслабтеся. …
- Поступово наражайте себе на свій страх. …
- Визначте вигоди, отримані від подолання остраху висоти. …
- Видаліть кофеїн зі свого раціону. …
- Візьміть за звичку спати та регулярно займатися спортом.
Страх перед висотою обумовлений страхом впасти з цієї висоти, пов'язаний із фіксацією певного епізоду чи психологічного досвіду. Найчастіше людина з акрофобією, що опинилася на великій висоті з відкритим виглядом, починає хапатися за все, що обумовлюється захисною реакцією організму, щоб уникнути падіння.
Зазвичай лікування страху висоти за допомогою сучасних психотерапевтичних методик, у тому числі сугестивних, та з навчанням методам релаксації займає від 2 місяців. Інтенсивність такої роботи передбачає відвідування лікаря 1-2 рази на тиждень.