Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, та іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Як правильно поводитися, коли душу переповнюють емоції? Спочатку три НЕ: не скаржитися, не виправдовуватися, не звинувачувати. Замість цього – змінити обстановку, упорядкувати тіло, включити голову і зайнятися справою.
Виплеснути негативні емоції, що накопичилися, допоможе фізична розрядка. Помахайте кулаками, побийте грушу чи подушку. Можете просто включити музику та рухатися так, як вам цього хочеться. Нескладне фізичне навантаження допоможе покращити настрій.