Для того, щоб навчитися розпізнавати позитивні та негативні емоції, можна застосувати такі методи:
- Поповнюйте емоційний словник. Кожну емоцію слід назвати, дати визначення. …
- Визначайте рівень інтенсивності емоцій. …
- Фіксуйте свої емоції.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Як виявляється на особі: брови підняті, між ними утворюється зморшка на переніссі, верхні повіки піднесені, очі широко розкриті, рот злегка розплющений, як би ми вголос вигукували «Ах!» Обличчя напружено, губи напружені та злегка розтягнуті. Прислів'я про страх: У страху очі великі.